منتديات حكاية المنصورة

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بك زائرنا العزيز ومرحبا فى منتديات حكايه

اذا كنت عضو فى منتدياتنا فتفضل بتسجيل الدخول

وان كانت هذه اول زياره لك فهذا يشرفنا ويسعدنا ان ندعوك الى الانضمام الينا


مع تحيات ادارة منتديات

حكـــــــايــــــــة

    السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    شاطر
    avatar
    عاشق الاهلى
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 1844

    العمر : 27

    السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف عاشق الاهلى في الثلاثاء 22 سبتمبر 2009, 12:06 am

    الطعام هو ما يأكله الانسان لسد جوعه او لانه يشتهيه بغض النظر اذا ما كان مفيدا للجسم ام لا . لكن الغذاء هو تناول المغذيات بالكميات المناسبه لاحتياجات الجسم اليوميه دون الافراط أو تقليل فى اى عنصر حتى لا يصل الانسان الى مرحلة سوء التغذيه

    وبقد اثبت العلماء فى علم الاغذيه ان البيض والالبان والاسماك من الاغذيه الاساسيه للجسم التى تؤدى الى زيادة ذكء الانسان كما تمده بأهم العناصر الغذائيه التى يحتاجها لاحتوائها على بروتين عالى الجوده غنى بالاحماض الامينيه الاساسيه اللازمه لبناء ونمو خلايا الجسم

    الاسمــــــاك :: غذاء سهل الهضم غنى بالاحماض الدهنيه اوميجا 3 _ اوميجا6_التى تعمل على تقليل نسبة الكوريسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع بالاضافه الى تحسين مناعة الجسم وضغط الدم ووظائف القلب كما تقلل الاسماك من تراكم الدهون على الكبد

    الماكولات البحريه بصفه عامه تحتوى على الفيتانيات "أ .هــ. د" التى تحمى الخليه من مخاطر الشقوق الحرة التى تتكون اثناء عمليات الاكسده كما ان فيتامين "أ" له دور هام فى الحفاظ على الجلد والشعر والنظر

    فوق ذلك بالاخص التونه لها دور مهم فى رفع مستوى الذكاء لغناها بنوع حديد يتميز بقدرته العاليه على الامتصاص بمعدل 75% اكثر من المعدل الموجود فى الخضروات والبقوليات والحديد من العناصر المهمه لان انخفاض نسبته فى الجسم تؤدى الى شحوب الوجه وقلة التركيز والانتباه وزيادة العصبيه والقلق .كما تحتوى التونه على قدر كافى من الكالسيوم المهم لبناء العظام والاسنان .بالاضافه الى انها تعمل على تقليل احتياجات الجسم للمواد الكربوهدراتيه فهى تعد بذلك غذاء مضادا للسمنه .

    البيض ::: يتميز البيض باحتوائه على الالبيومين (الزلال) الذى يحتوي على حوالى 55% من البرويتينات المهمه للجسم كما يحتوى على الحديد والكالسيوم والفيتامينات الذائبه فى الدهون والاملاح المعدنيه . لكن ينصح بالاعتدال فى تناوله

    منتجات الالبان ::: تحتوى على الكازين وهو بروتين عالى الجوده بالاضافه الى العديد من العناصر الغذائيه لذلك يطلق عليها الاغذيه الاقرب الى الكمال لولا افتقارها الى عنصرى الحديد والنحاس

    الزبادى له دور مهم فى تحسين عملية الامتصاص وسهوله الهضم ويمكن اضافة الفواكه للالبان كالموز والفراوله لدعمها بالحديد

    <BLOCKQUOTE>
    ويفضل تناول كوبين من اللبن يوميا بالذات للاطفال والام الحامل او المرضع لكن ينصح بالابتعاد عن الخطأ الشائع وهو خلط اللبن مع البيض النيئ لان ذلك يصعب امتصاص الفيتامينات الموجوده باللبن
    </BLOCKQUOTE>







    حد شاف توقيعى
    avatar
    حلم مصرى
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 1483

    العمر : 28

    المزاج : عااااااااااالم بحالى

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف حلم مصرى في الثلاثاء 22 سبتمبر 2009, 4:28 pm

    شكرا حسين على المعلومات الجامده دى تحياتى



    avatar
    HEND
     
     

    انثى

    عدد المساهمات : 139

    العمر : 25

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف HEND في الأربعاء 23 سبتمبر 2009, 2:07 am

    شكرا عاشـق علي المعلومات المهمة دي
    avatar
    عاشق الاهلى
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 1844

    العمر : 27

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف عاشق الاهلى في الأربعاء 23 سبتمبر 2009, 3:08 pm

    شكرا جزيلا على مروركم
    حلم وهند
    نورتوا التوبك
    يريد نعمل بالنصا يح دى







    حد شاف توقيعى
    avatar
    kolorano
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 155

    العمر : 28

    المزاج : No.....comment............

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف kolorano في الجمعة 25 سبتمبر 2009, 2:10 pm

    شكرا يا حسين على المعلومات الجميله دى
    avatar
    عاشق الاهلى
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 1844

    العمر : 27

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف عاشق الاهلى في الجمعة 25 سبتمبر 2009, 2:26 pm

    شكرا احمد على مرورك
    نورت التو بك







    حد شاف توقيعى
    avatar
    عيون الليل
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 122

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف عيون الليل في الأحد 27 سبتمبر 2009, 7:33 am

    شكرا عاشق على المعلومات الجميله دى
    avatar
    عاشق الاهلى
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 1844

    العمر : 27

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف عاشق الاهلى في الأحد 27 سبتمبر 2009, 3:22 pm

    شكرا جزيلا خا لد على مرورك







    حد شاف توقيعى
    avatar
    Tender Love
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 198

    العمر : 27

    المزاج : I'll try to fly

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف Tender Love في السبت 10 أكتوبر 2009, 1:46 pm

    Thank you Hussien
    Very important information











    .
    avatar
    عاشق الاهلى
     
     

    ذكر

    عدد المساهمات : 1844

    العمر : 27

    رد: السمك واللبن والبيض لزيادة الذكاء

    مُساهمة من طرف عاشق الاهلى في السبت 10 أكتوبر 2009, 4:30 pm

    مير سى على مرورك هيثم







    حد شاف توقيعى

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 28 أبريل 2017, 2:27 am