من طرف أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
الكثير مننا يقلق بسبب وزنه واليكم الان طريقه لتحسب وزنك اذا كان مثاليا ام لا
وهذه الطريقه هي احدث طريقه يستخدمها الاطباء لحساب الوزن المثالي
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
اتمني انكم تكونوا كلكم من20-25 واذا كان غير كده فيجب ان نهتم ونحاول تظبيط وزننا لانه مهم جدا
